Info

Comparaison des avantages du tai-chi et du yoga

Comparaison des avantages du tai-chi et du yoga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De l'extérieur de la porte du studio, vous ne pouvez pas facilement faire la différence entre le yoga et le tai-chi. Les deux pratiques suggèrent de s’étirer dans des positions ou des postures spécifiques, en liant la respiration au mouvement et en relâchant le stress de la journée. Mais les similitudes entre les deux pratiques ne s'arrêtent pas là. Pratiquez l'un ou l'autre et vous profiterez probablement d'une foule d'avantages, allant d'une force et d'une flexibilité accrues à une approche plus équilibrée de la vie. L’Asie de l’Est rencontre l’Asie de l’Ouest - vous avez beaucoup à parler.

Physique

Les racines d'une pratique du yoga et du tai-chi sont aussi différentes que possible. Le yoga s'est développé comme mode de vie tandis que le tai-chi est une forme primitive d'arts martiaux. Pourtant, les deux ont grandi dans le même type d'arbre. En étirant et en équilibrant votre corps contre et avec votre poids, vous pouvez devenir plus fort, et les deux pratiques peuvent aider à augmenter votre amplitude de mouvement et votre flexibilité, dit Luis F. Sierra, Ph.D., un instructeur de yoga basé à New York avec plus de 25 ans de pratique sur et en dehors de son tapis. «Faire du yoga et du tai-chi nous aide à connaître, à comprendre et à prendre conscience de notre position dans l'espace», a-t-il déclaré à l'American Association of Retired Persons pour un article sur son site Web.

Mental

Développer une pratique du tai-chi ou du yoga peut aider à entraîner votre esprit à devenir calme et à vous libérer du stress qui l'attend à la maison ou au bureau. Pendant votre pratique, l'extérieur n'existe pas. L'échec n'existe pas. Vous, votre tapis, votre instructeur et les personnes avec lesquelles vous partagez votre pratique existent. Susana Barciela, une passionnée de tai chi, compare sa pratique à la «méditation en mouvement» et une étude de 2012 publiée dans le «Journal de pédiatrie du développement et du comportement» a révélé que l'état d'esprit général des lycéens ayant pratiqué le yoga s'était amélioré.

Santé

Se sentir sous le temps? Suivez un cours de yoga ou de tai-chi, car cela vous aidera à renforcer votre système immunitaire, explique Nilza Kallos, spécialiste de la santé du sein en Floride. Elle présente à ses patientes, dont beaucoup de femmes ayant reçu un diagnostic de cancer de l'haleine, les propriétés holistiques offertes par le tai-chi et le yoga. Et MayoClinic.com accepte, suggérant que votre pratique peut aider plusieurs problèmes de santé, y compris le cancer, la dépression, la douleur, l'anxiété et l'insomnie. Mais ne vous attendez pas non plus à vous guérir de tout ce qui vous fait mal, prévient MayoClinic.com. Votre pratique «peut aider certaines conditions de santé lorsqu'elle est associée à un traitement standard».

Équilibre

Votre instructeur peut suggérer que trouver un équilibre dans vos mouvements et vos poses pendant votre pratique peut vous aider à trouver un équilibre dans votre vie. Combinez les avantages généraux sur le plan physique, mental et de la santé et vous vous sentirez probablement mieux, non seulement en termes de santé, mais aussi en ce qui vous concerne. Et au fil du temps, plus vous accéderez à une pose dans chaque type de pratique ou occuperez pleinement un mouvement, plus vous constaterez que des mouvements autrefois difficiles étaient devenus plus faciles. Vous pouvez vous tenir sur une jambe sans basculer. Vous pouvez étendre votre jambe droite devant vous tout en levant les bras au-dessus de votre tête. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, principalement grâce à votre pratique du yoga ou du tai-chi. Et avant que vous le sachiez, l'un ou l'autre ou les deux ne seront pas simplement de l'exercice, mais deviendront un mode de vie.



Commentaires:

  1. Baramar

    Qui puis-je demander?

  2. Burkhart

    Cette phrase sera utile.

  3. Borak

    Tout à fait juste! L'idée est excellente, vous êtes d'accord.

  4. Matchitisiw

    Et alors? Une sorte de non-sens ...

  5. Hwertun

    Bien sûr, surpris et content de ne jamais croire que même cela se produit



Écrire un message