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Le sexe affecte-t-il le nombre total de calories brûlées quotidiennement?

Le sexe affecte-t-il le nombre total de calories brûlées quotidiennement?


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Les hommes ont souvent plus de facilité à perdre du poids que les femmes. Une des raisons est que les hommes brûlent plus de calories que les femmes, que ce soit pour se brosser les dents ou pour courir un kilomètre. De nombreux facteurs influent sur le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement, et le sexe en fait partie.

Importance

Le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement affecte votre poids. Si vous voulez perdre du poids, vous devez augmenter votre consommation de calories et manger moins de calories pour créer un déficit. Un déficit de 3 500 calories entraîne une perte d'une livre. Même si vous n'essayez pas de perdre du poids, connaître le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement peut empêcher la prise de poids. Si vous surestimez le nombre de calories que vous brûlez, vous risquez de trop manger et de créer un surplus de calories, entraînant un gain de poids. Vous pouvez suivre les calories brûlées à l'aide d'une machine cardio ou d'un tableau en fonction de votre poids. Si ces diagrammes ne tiennent pas compte de votre sexe, ils risquent de perdre jusqu'à 20% - ce qui signifie que vous mangez peut-être trop pour atteindre vos objectifs de poids.

Calories brûlantes

Votre corps brûle des calories en essayant simplement de rester en vie. Votre taux métabolique de base, les calories que vous brûlez pour respirer, faire circuler le sang et maintenir votre coeur en battre, représentent entre 60 et 75% du total des calories que vous brûlez chaque jour, rapporte la clinique Mayo. Vous brûlez encore 10% de vos calories en digérant des aliments. Le reste des calories que vous brûlez chaque jour est dû à l'activité physique, qu'il s'agisse de vous lever de votre chaise ou de jouer au basketball. Le sexe affecte votre taux métabolique de base et le nombre de calories brûlées pendant une activité physique.

La taille des hommes

Plus vous êtes gros, plus vous brûlez de calories. Il faut plus d’énergie pour qu’un corps plus grand puisse exister, faire des activités quotidiennes et faire de l’exercice. Parce que les hommes ont tendance à être plus gros, ils brûlent généralement plus de calories que les femmes. En moyenne, les hommes mesurent 5 pouces de plus et pèsent 26 livres de plus que les femmes.

Masse musculaire

Les tissus musculaires brûlent plus de calories que les tissus adipeux. Les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes. Les femmes sont génétiquement prédisposées à disposer plus de graisse pour soutenir la production d'hormones et la procréation. Selon le magazine Shape, les hommes ont un taux métabolique de base plus élevé de 20%.



Commentaires:

  1. Nill

    Le message m'a fait réfléchir, je suis parti beaucoup réfléchir ...

  2. Robb

    supper)))) if you look at it - you will not want it

  3. Elimu

    Je crois que tu as eu tort. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM.

  4. Rowdy

    Bravo, on vous a visité avec une excellente idée



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