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Comment perdre autant de livres que possible en deux jours

Comment perdre autant de livres que possible en deux jours


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Perdre une quantité importante de poids en deux jours revient à obliger votre enfant à grandir d'un an la semaine prochaine. Ce serait une tâche invasive, cruelle et impossible. Il existe certainement des moyens de laisser tomber un peu les poches, de se sentir plus maigre et éventuellement de laisser un peu de marge de respiration dans ces pantalons serrés. Choisissez des options saines maintenant pour vous préparer à une transformation radicale sur la route.

Étape 1

Déposez le survêtement. Faire trop d'exercice à la chaleur vous fera perdre du poids en eau, mais vous le retrouverez une fois que vous aurez retrouvé votre hydratation. Rester déshydraté pour garder le poids est dangereux. Vous pourriez subir un coup de chaleur, une insuffisance rénale ou des urgences cardiovasculaires dans un état déshydraté. Lorsque les liquides sont bas, votre corps retient également les réserves d’eau en tant que mécanisme de survie, ce qui peut vous donner l’air bouffi ou boursouflé. Au lieu de cela, boire environ un gallon d'eau chaque jour pour éliminer les toxines à travers votre système. L'eau supplémentaire réduira probablement votre appétit.

Étape 2

Licencier l'alcool. Votre corps sera mieux en mesure de décomposer les réserves de graisse au lieu de devoir traiter l’alcool d’abord. Vous économiserez également les calories qui accompagnent chaque boisson.

Étape 3

Réduisez votre consommation de boissons sucrées, d'aliments emballés et d'additifs alimentaires. Ces aliments contiennent une grande quantité de calories avec peu de nutrition et apportent des produits chimiques dans votre corps. Mangez des fruits et légumes biologiques frais, des viandes maigres et des grains entiers. Préparez de délicieuses sauces et des repas que vous trouvez vraiment satisfaisants, et consommez-en de petites portions tout au long de la journée au fur et à mesure que vous avez une faim physiologique.

Étape 4

Aller au yoga une fois par jour. Le yoga réduit les niveaux de cortisol, une hormone du stress, de sorte que vous aurez moins tendance à avoir une crise de faim. Les mouvements et les postures de yoga augmentent également le drainage de la lymphe, ce qui vous permet d'accélérer l'élimination des toxines et des déchets dans le corps. Vous allez également renforcer vos muscles, augmenter votre fréquence cardiaque et fournir plus d'oxygène à vos muscles - tout cela peut aider votre corps à perdre du poids.

Étape 5

Obtenez un peu de repos et de sommeil. Votre corps a besoin de temps d'arrêt pour reconstruire, recharger et perdre des kilos en trop.

Étape 6

Attendez-vous à perdre une fraction de livre à 2 livres au cours de ces deux jours. Votre corps est complexe et a besoin de temps pour véritablement perdre plus de poids. Vous aurez probablement l'air plus radieux, plus reposé et plus fort qu'auparavant. Vous pouvez aussi avoir l’air plus mince. Continuez ces habitudes, ainsi qu’un programme régulier d’entraînement avec poids et cardio, pour perdre 1 à 2 kilos par semaine à l’avenir.

Pointe

  • Ne vous affamez pas. Votre corps conservera des calories supplémentaires comme mécanisme de survie.
  • Éloignez-vous des produits de boulangerie, des yaourts ou de tout autre aliment commercialisé comme étant faible en gras, sans gras ou sans sucre. Ils contiennent souvent une plus grande quantité de sucre, de glucides et de produits chimiques qui peuvent encrasser votre système.


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