Conseils

Les muscles et le corps nécessaires pour lancer un ballon de football

Les muscles et le corps nécessaires pour lancer un ballon de football


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Donner un coup de pied au football, qu’il s’agisse du football américain ou du football américain, nécessite l’activation de plusieurs groupes musculaires clés. Ceux-ci incluent le noyau, les hanches, la cuisse et le bas des jambes. Il est important d’apprendre quels muscles sont impliqués pour perfectionner votre capacité de frappe, car cela focalisera votre esprit sur les bons muscles et mouvements. Il est également important d’apprendre l’anatomie de vos muscles, car ils font partie de vous.

Coeur

Votre noyau - le rectus abdominis, les obliques et les pectoraux érecteurs - est activé lorsque vous frappez un ballon pour que votre torse reste droit. Le rectus abdominis et les épines érectorales empêchent le torse de s’effondrer vers l’avant ou vers l’arrière. Quant aux obliques, elles sont activées pour que votre torse ne tombe pas de chaque côté. Les actions collectives de tous ces muscles aboutissent à une position équilibrée du torse.

Les hanches

Vos hanches, en particulier vos fléchisseurs et extenseurs de la hanche, jouent un rôle majeur pendant les coups de pied. Les extenseurs de la hanche, tels que le grand fessier de vos fesses et les muscles ischio-jambiers de vos cuisses arrière, vous permettent de remonter la jambe en arrière. C'est l'une des premières étapes du coup de pied et vous permet de générer la force nécessaire au coup de pied qui s'ensuit. Pour amener votre jambe en avant, les muscles opposés, appelés fléchisseurs de la hanche, sont activés. Ces muscles comprennent les psoas-psoas, le tenseur du fascia lata et le pectineus. Tous ces muscles sont situés à l'avant de vos hanches.

Les cuisses

Comme mentionné précédemment, les ischio-jambiers vous permettent d’allonger votre jambe. Une fois la jambe remontée, vous amenez votre jambe en avant pour lancer le ballon. En plus de la contraction des fléchisseurs de la hanche, vos gros muscles quadriceps seront activés pour allonger votre genou. Ce groupe de muscles puissants amènera votre jambe en avant afin que vous puissiez frapper la balle. Au cours de ce mouvement qui s'étend du genou, un autre muscle de la cuisse avant, appelé sartorius, travaillera le long du quadriceps pour faire pivoter le genou de manière externe, de sorte que vous puissiez frapper avec la balle de l'intérieur du pied.

Jambes inférieures

Le triceps sural et le tibial antérieur sont les principaux muscles impliqués dans les coups de pied au football. Le premier groupe de muscles est activé pendant que vous ramenez votre jambe en arrière dans un premier temps, et le dernier muscle est activé lorsque vous avancez la jambe. Le triceps sural prolonge votre cheville dans la première phase du coup de pied. Le tibial antérieur fait le fléchir pendant la deuxième phase.



Commentaires:

  1. Ebissa

    Ils ont tort. Essayons de discuter de cela.

  2. Psusennes

    justement tu as raison

  3. Cawley

    Félicitations, votre pensée est tout simplement géniale

  4. Dhimitrios

    Bravo, l'excellent message

  5. Secg

    À mon humble avis, le sens est révélé de A à Z, l'affteur a pressé tout ce qui est possible, pour lequel je le respecte!



Écrire un message