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Muscles du bras et ligaments

Muscles du bras et ligaments


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Les ligaments maintiennent vos os ensemble, renforçant vos articulations. Plusieurs ligaments attachent l'os de votre bras supérieur, ou humérus, à votre omoplate, tandis que d'autres attachent l'extrémité inférieure de l'humérus aux os de votre avant-bras. De nombreux muscles se fixent à l'humérus, permettant à votre bras de bouger librement dans toutes les directions: haut, bas, arrière, avant et d'un côté à l'autre. Les autres muscles de votre bras sont responsables du mouvement de votre coude.

Ligaments de l'épaule et du coude

Plusieurs ligaments relient l'humérus à l'omoplate, notamment les ligaments glénohuméraux et le ligament coracohuméral. Les ligaments de l'épaule ont tendance à être relâchés, ce qui permet une liberté de mouvement mais peut également créer une instabilité. Les ligaments situés de part et d'autre de l'articulation du coude joignent l'humérus aux os de l'avant-bras. Le ligament collatéral interne renforce le coude intérieur et le ligament latéral externe renforce le coude externe. Le ligament collatéral médial est souvent blessé après une chute sur une main tendue.

Deltoïdes et muscles de l'épaule

Les muscles deltoïdes recouvrent l'épaule et le bras. Ils proviennent de la clavicule et de l'omoplate et s'insèrent dans l'humérus. Les deltoïdes avant lèvent les bras vers l'avant, les deltoïdes latéraux lèvent les bras sur le côté et les deltoïdes arrière les lèvent vers l'arrière. Les exercices pour entraîner vos deltoïdes comprennent des presses suspendues et des élévations latérales. Les muscles de la coiffe des rotateurs vont également de l'omoplate à l'humérus. Ils renforcent les ligaments de votre épaule en stabilisant l'articulation de l'épaule.

Flexors et extenseurs de coude

Les muscles à l'avant du bras - le biceps brachial et le brachial - courbent le coude. Le biceps provient de l'omoplate et s'attache à l'un des os de l'avant-bras, le radius. Quand il se contracte, non seulement il fléchit le coude, mais tourne la paume vers le haut, en avant-bras. Le brachial est le fléchisseur de coude le plus puissant. Il va de l'humérus à l'autre os de l'avant-bras, l'ulna. Des exercices tels que des boucles et des rangées entraînent les fléchisseurs du coude. Composé de trois têtes, ou muscles abdominaux, le triceps brachial recouvre l'arrière de la partie supérieure du bras, une tête s'attachant également à l'omoplate. Le triceps s'insère dans le cubitus et redresse le coude. Les pompes et les creux renforcent les triceps.

Autres muscles du bras

Plusieurs autres muscles s'attachent également à l'os du bras supérieur. Le grand pectoral, gros muscle de la poitrine, tire le haut du bras sur le corps. Les presses à l'établi et les mouches travaillent les pectoraux. Le grand dorsal, un gros muscle de votre dos, tire vers le bas l'os de votre bras. Les pull-ups et les pull-ups ciblent votre grand dorsal, ainsi qu'un muscle plus petit ayant une fonction similaire, le teres major. Le coracobrachialis, un autre petit muscle qui s'étend de l'omoplate à l'humérus, attire votre bras.



Commentaires:

  1. Sagis

    Je comprends cette question. Nous discuterons.

  2. Ilias

    Ce sont des informations exactes

  3. Manny

    Quels mots ... super, idée remarquable

  4. Cavan

    Vous n'êtes pas l'expert, par hasard?



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