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Ce que vous portez affecte-t-il votre performance sportive?

Ce que vous portez affecte-t-il votre performance sportive?


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Les vêtements, chaussures et accessoires de sport peuvent non seulement améliorer vos performances, mais également nuire à vos efforts pour exceller sur le court, sur piste, sur le terrain ou au gymnase. Les fabricants dépensent des millions en recherches sur la biomécanique humaine pour créer des vêtements et des chaussures compatibles avec le corps humain, et les chercheurs recommandent de porter certains articles seulement pendant une partie de l'année, en fonction des conditions météorologiques.

Chaleur

Porter des chemises en coton à 100% par temps chaud et ensoleillé peut augmenter la température de votre corps et vous faire surchauffer et commencer à perdre votre capacité à bouger à un niveau élevé. La peau est le plus grand organe du corps et aide à dissiper la chaleur à travers vos pores. Lorsque vous transpirez, certains tissus collent à votre corps, empêchant ainsi son processus de refroidissement naturel en empêchant l'humidité de s'évaporer. Les vêtements qui absorbent l'eau deviennent également lourds. Les couleurs sombres absorbent la chaleur, ce qui ajoute à vos problèmes.

Portez des vêtements de couleur claire fabriqués dans un matériau respirant qui aide à garder l'eau à l'abri de la peau si vous jouez à l'extérieur par temps chaud. Vérifiez l'étiquette pour voir si le matériau a été traité pour "évacuer" la transpiration de votre peau. Portez un chapeau de couleur claire qui laisse la chaleur s'échapper pour empêcher le soleil de vous frapper la tête et laisse la chaleur sortir de votre tête. Les bandeaux absorbants peuvent également être critiques pour vos poignets afin d'éviter que vos mains ne glissent sur une batte, une balle ou une raquette et autour de votre tête pour empêcher la transpiration de pénétrer dans vos yeux.

Du froid

Le port de plusieurs couches de vêtements permet de capter la chaleur entre chaque couche et de vous garder au chaud pendant les sports extérieurs. Alors que les gants vous offrent une meilleure adhérence que les mitaines, celles-ci maintiennent vos doigts rapprochés, générant plus de chaleur. Portez un bonnet pour empêcher la chaleur du corps de s'échapper et un foulard pour empêcher l'air froid de vous frotter la gorge.

Confort

Une chemise trop serrée limite vos mouvements. Même si cela ne vous empêche pas de faire des balançoires, des dunks, des pics ou d'autres mouvements, si vous êtes conscient de l'étanchéité, cela pourrait affecter vos tirs. Assurez-vous que les shorts, les échauffements et les pantalons que vous portez ne montent pas lorsque vous courez ou glissent lorsque vous sautez. Si vous portez une casquette ou une visière, veillez à ce qu'elle ne soit pas trop serrée, mais qu'elle ne glisse pas et ne tombe pas facilement. Un soutien-gorge de sport, un jock ou un bonnet aide à prévenir les désagréments lors des matchs et des matches et à prévenir les blessures à court ou à long terme.

Chaussure

Certains sports, tels que la piste, vous obligent à vous déplacer dans une seule direction ou à utiliser un jeu de jambes minimal, tandis que la plupart des autres nécessitent des mouvements agressifs en avant, en arrière et sur les côtés. Une chaussure de course ou d'aérobic peut ne pas vous offrir la stabilité, la flexion et la traction latérales dont vous avez besoin pour les autres sports. La bonne chaussure et le bon ajustement sont essentiels pour prévenir les ampoules, les glissades et les crampes. Faites mesurer vos pieds à la fois en longueur et en largeur. Tous les fabricants ne proposent pas leurs chaussures dans le choix de leur taille et de leur largeur. Si vous avez les chevilles fragiles, des hauts plus hauts pourraient être appropriés. Vos arches peuvent également dicter le type de chaussure dont vous avez besoin ou si vous devez insérer des orthèses.



Commentaires:

  1. Tamnais

    aot mess

  2. Tilden

    Phrase merveilleusement, très utile

  3. Akinorr

    Faire des erreurs. Je suis capable de le prouver. Écrivez-moi dans PM.

  4. Akik

    C'est dommage que je ne puisse pas parler maintenant - je dois partir. Je serai libéré - j'exprimerai certainement mon opinion.

  5. Meztinos

    Pas de mauvais sujet



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