Misc

Des moyens naturels pour réduire le sel dans votre corps

Des moyens naturels pour réduire le sel dans votre corps


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Le sel est essentiel au bon fonctionnement du corps. Manger un excès de sel, que l'on trouve dans les aliments préemballés et commerciaux, peut toutefois vous amener à en avoir trop dans votre corps. Une quantité excessive de sel dans le corps peut entraîner une hypertension artérielle et une rétention d'eau car le corps retient l'eau pour maintenir l'homéostasie. Bien que les cas graves nécessitent une intervention médicale et des médicaments sur ordonnance, vous pouvez utiliser des méthodes naturelles pour éliminer le surplus de sel de votre corps.

Eau

Selon les chercheurs du département de médecine interne de l'hôpital William Beaumont, boire de l'eau est le moyen le plus efficace de se débarrasser de l'excès de sel dans le corps et constitue la méthode la plus courante pour traiter les cas légers d'hypernatrémie, l'excès de sodium dans le sang. Le corps utilise de l'eau pour diluer le sel. Si vous absorbez plus de sel, boire plus d'eau permet au corps de le diluer correctement et de l'éliminer par les reins. Il est préférable de boire de l'eau de manière uniforme tout au long de la journée pour donner au corps une réserve d'eau suffisante pour travailler. Boire trop d'eau à la fois peut provoquer une carence en sodium qui peut être dangereuse et parfois mortelle.

Exercice

L'exercice vous fait transpirer. Lorsque vous transpirez, votre corps perd de l'eau et des minéraux. Si vous avez un surplus de sel dans votre corps, vous en transpirerez une plus grande quantité. Faire suer pendant au moins 45 minutes contribue à éliminer une partie de l'excès de sel. Il est important de rester hydraté et de reconstituer d'autres minéraux, tels que le potassium et le magnésium, une fois que vous avez terminé, pour prévenir les maladies.

Limite de sel

La réduction du sel alimentaire est un autre aspect important de l'élimination du sel en excès dans l'organisme. Le sel est retenu complètement pendant 12 à 24 heures s'il y a une grande quantité de sel en excès dans le corps. Après cela, le sel est limité à la moitié des besoins quotidiens minimaux, soit 1500 mg, jusqu'à ce que le corps soit débarrassé de l'excès de sel, généralement un jour ou deux. Il est important de surveiller la consommation de sel régulièrement pour éviter les récidives d'excès de sel, en restant à 2300 mg ou moins par jour, en particulier pour les personnes sujettes à la rétention d'eau et à l'hypertension.

Diurétiques Naturels

Il existe une variété d'aliments et de boissons que vous pouvez prendre pour encourager le corps à se débarrasser du sel en excès. Les asperges, les légumes verts à feuilles, les betteraves et les oignons vous poussent à uriner davantage, ce qui augmente la quantité de sel que vous expulsez par jour. Les boissons contenant de la caféine, telles que le café et le thé, ont également cet effet. Le thé de racine de pissenlit est particulièrement utile. Vous devez boire plus d'eau pour éviter la déshydratation lorsque vous utilisez des diurétiques, même s'ils sont naturels. Une supplémentation quotidienne en multivitamines et en potassium est recommandée pour prévenir l'épuisement des vitamines et des minéraux essentiels.

Considérations

Bien que l'excès de sel puisse être excrété naturellement, il est important de savoir quand demander de l'aide médicale. Une hypertension artérielle chronique ou une rétention d'eau chronique ou grave justifient une visite chez le médecin. Il peut choisir de vous soumettre à un régime alimentaire restreint en sel. Les diurétiques, quels qu'ils soient, ne doivent pas être utilisés plus d'un jour ou deux, à l'exception d'une tasse de café ou de thé par jour, car ils peuvent provoquer l'épuisement des minéraux et la déshydratation dans certains cas. Toute personne atteinte d'une maladie secondaire, telle qu'une maladie cardiaque, le diabète ou une insuffisance rénale, devrait toujours consulter un médecin avant d'essayer de se débarrasser de l'excès de sel. Certaines méthodes doivent être restreintes ou modifiées, ou une cause sous-jacente du sel en excès doit être traitée médicalement.



Commentaires:

  1. Chet

    Désolé pour l'interférence ... Je comprends ce problème. Discutons. Écrivez ici ou dans PM.

  2. Brandan

    Et il n'y a rien pour trouver la faute, mais j'aime tellement critiquer ...

  3. Ingalls

    Sujet incomparable, c'est très intéressant pour moi))))

  4. JoJolmaran

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Entrez, nous en discuterons. Écrivez-moi dans PM.

  5. Kelven

    Vous n'êtes pas correcte. Écrivez-moi dans PM.

  6. Ovadya

    Bravo, cette grande pensée sera utile



Écrire un message