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Qu'est-ce que vous n'êtes pas censé manger si vous avez un diverticulose?


Aux États-Unis, 10% des personnes de plus de 40 ans et 50% des personnes de plus de 60 ans sont atteintes de diverticulose. Les symptômes de cette affection peuvent inclure douleur, constipation, gaz et diarrhée, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, ou NDDIC. Les diverticules se développent lorsque des points faibles des parois du colon se gonflent pour former des sacs ou des poches creuses. Bien qu'il soit prouvé qu'aucun régime ne prévient la diverticulite, qui est une complication de la diverticulose, des changements alimentaires vous aident à éviter ce problème douloureux.

Causes de diverticulose

La diverticulose devrait en principe se développer à la suite d'un régime pauvre en fibres. La tension et la pression supplémentaires exercées sur le côlon à la suite de la constipation et de la difficulté des selles peuvent faire en sorte que les points faibles se gonflent et forment des poches, appelées diverticules. Les selles et les bactéries piégées dans les poches peuvent provoquer l'inflammation et l'infection associées à la diverticulite.

Aliments raffinés et frits

Évitez les aliments raffinés et transformés, tels que le riz blanc, les pâtes et les pains, préparés avec des farines raffinées, car ils manquent de fibres. Les aliments raffinés et les aliments frits prennent plus de temps à digérer et exercent une plus grande pression sur les diverticules, zones faibles du côlon. La constipation et les efforts intestinaux aggravent la diverticulose.

Produits animaux

Mangez moins de viande rouge pour éviter la formation de diverticules supplémentaires. La viande rouge, tout comme les aliments raffinés, oblige le côlon à travailler plus fort au cours du processus de digestion. La force supplémentaire nécessaire pour expulser les selles exerce une pression accrue sur les parois du côlon, comme l'a signalé Harvard Health. La prévalence de la maladie diverticulaire est plus élevée chez les consommateurs de viande que chez les végétariens. Quatre-vingt pour cent des diverticules, qui sont des sacs, surviennent dans le côlon sigmoïde situé juste au-dessus de votre rectum; Les personnes qui consomment la plus grande quantité de viande courent 25 fois plus de risques de développer une diverticulose du côté droit du côlon, selon Nutrition MD.

Aliments ensemencés

Les aliments contenant des graines peuvent aggraver la diverticulose et éventuellement contribuer au développement de la diverticulite en se coincant dans les diverticules. Ces aliments comprennent les noix, les graines de carvi, les graines de citrouille, les graines de tournesol, les graines de pavot, les graines de sésame, les aliments contenant des particules dures comme le maïs soufflé, les courgettes, les tomates et les concombres, les grains de pain concassé, les fraises, les framboises et les bleuets. La diverticulite provoque généralement des douleurs abdominales dans le coin inférieur gauche, de la fièvre, des crampes et des saignements rectaux.

Journal alimentaire

Selon la NDDIC, tous les aliments interdits n’ont pas le même effet sur toutes les personnes atteintes de diverticulose. Tenir un journal alimentaire vous permet d'identifier les aliments qui contribuent au développement de vos symptômes et les aliments que vous pouvez tolérer sans développer de problèmes.