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Brûler des mollets en courant

Brûler des mollets en courant


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Les muscles de votre mollet, composés du soléus plus profond et du gastrocnémien plus superficiel, sont essentiels à la course, que vous soyez un sprinter ou un coureur de fond. Elles sont presque entièrement responsables de la phase de poussée du cycle de foulée et absorbent environ 1 500 coups de pied par kilomètre, selon Kara Goucher, «Running for Women: des premiers pas aux marathons». Une sensation de brûlure dans ces muscles peut signifier les effets bénins d'un niveau d'effort élevé ou le début d'une blessure.

Course sous stress

Certains types de course à pied entraînent des brûlures chez les veaux, conséquence prévisible des processus métaboliques ou physiques. Lorsque vous courez à vitesse maximale ou près de celle-ci pendant une période prolongée, l'accumulation d'acide lactique dans les muscles de votre mollet à la suite du métabolisme anaérobie.

Un phénomène similaire se produit lorsque vous montez à des rythmes plus modestes. Bien que vous ne bougiez pas aussi vite, les pressions exercées sur vos muscles sont pratiquement identiques et l'inclinaison les oblige à effectuer une amplitude de mouvement plus grande que d'habitude, accentuant ainsi la sensation de brûlure.

Tension du mollet

Les tensions musculaires du mollet sont extrêmement courantes chez les sprinters et les coureurs de fond. Une souche de mollet produit habituellement une douleur sourde, mais se manifeste souvent par une douleur aiguë ou brûlante. Le fait de ne pas s’étirer ou de se réchauffer correctement, la déshydratation et un entraînement trop zélé sont les causes typiques de cette blessure. Le traitement comprend le glaçage et éventuellement des médicaments anti-inflammatoires. Une déchirure ou une rupture du muscle du mollet implique généralement une période de repos de quatre à douze semaines.

Tendinite d'Achille

Les blessures au tendon d’Achille, qui relie les mollets à l’os du talon, comptent parmi les délinquants les plus fréquents en ce qui concerne le glissement des coureurs. Si la blessure se situe dans la partie la plus haute du tendon, elle se manifeste à toutes fins utiles par une douleur au mollet. Une course trop rapide, trop de montées et une augmentation trop rapide de votre kilométrage sont les principales causes de cette inflammation des tendons.

Le traitement de la tendinite d'Achille comprend le non-fonctionnement, l'étirement du tendon, des exercices de renforcement et la prise de médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène. Lorsque vous subissez ce type de blessure, évitez à tout prix les montées. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils concernant le traitement.

Syndrome de compartiment

Le syndrome des loges est une blessure relativement rare au mollet, mais il peut provoquer une douleur aigüe. Il survient lorsque, à la suite de l'exercice physique, les veaux hypertrophient ou deviennent trop grands pour la gaine qui les entoure. Comme le souligne Cathy Fieseler, médecin et médecin, dans «Running Times», la pression exercée sur les vaisseaux sanguins et les nerfs des mollets est à l'origine de la douleur. Si vous êtes atteint du syndrome des loges, la chirurgie consiste à couper le tissu entourant les muscles du mollet.



Commentaires:

  1. Tugal

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  2. Tygojar

    Excusez-moi, c'est supprimé

  3. Voodoolar

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