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Comment fixer les orteils au marteau

Comment fixer les orteils au marteau



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Un orteil de marteau, généralement le deuxième orteil, est enroulé ou crochu en raison d'une courbure anormale de la seconde articulation de l'orteil. Cela résulte souvent du port de chaussures serrées, notamment de talons hauts. Le port de chaussures serrées oblige l'orteil à rester plié, ce qui provoque le resserrement des muscles tandis que les tendons se raccourcissent, ce qui rend plus difficile le redressement de l'orteil. Coller votre orteil en marteau est une solution temporaire, mais cela aidera vos orteils à s'adapter confortablement à vos chaussures tout en évitant des dommages ou une gêne supplémentaires.

Coupez le ruban kinesio en une bande de 6 pouces ou suffisamment longue pour envelopper trois orteils. Achetez du ruban adhésif suffisamment large pour couvrir la longueur de votre orteil en marteau.

Placez la bande sous vos orteils avec le côté collant vers le haut.

Enroulez le ruban adhésif sous votre gros orteil ou l'orteil à côté de l'orteil de votre marteau, en partant du centre au-dessus de l'orteil. Continuez à enrouler la bande adhésive sur la pointe du marteau, puis sous la pointe suivante et revenez à la pointe de départ. Enroulez le ruban suffisamment serré pour forcer l'orteil du marteau dans une position normale, mais pas trop serré pour ne pas blesser ou couper la circulation.

Enfilez vos chaussures avec soin afin de ne pas froisser la bande ni perturber la position de vos orteils.

Pointe

  • Vous pouvez acheter du ruban kinesio à votre pharmacie locale. Bien que scotter votre orteil de marteau aidera vos orteils à se glisser dans des chaussures que vous ne pouviez pas porter auparavant, continuez à porter des chaussures avec un orteil suffisamment large et profond pour s'adapter à vos orteils. Cela évitera d'autres dommages ou inconfort.


Voir la vidéo: Les questions les plus fréquentes - Orteils marteaux (Août 2022).