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Transformer un vélo ordinaire en un vélo d'intérieur

Transformer un vélo ordinaire en un vélo d'intérieur


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La bicyclette procure une expérience extraordinaire et constitue le premier choix pour beaucoup. Cependant, il arrive parfois que le temps ne soit pas propice ou que l'exercice ne soit pas possible. Cependant, les vélos stationnaires peuvent être coûteux. La conversion de votre vélo ordinaire en un vélo stationnaire peut être la solution dont vous avez besoin. En outre, un entraîneur de vélo est un moyen idéal pour améliorer l'endurance et la vitesse des jambes. Le prix des entraîneurs varie en fonction de leurs caractéristiques. Choisissez parmi un entraîneur de base qui maintient votre vélo et offre une résistance, aux entraîneurs, y compris des logiciels pour suivre la fréquence cardiaque, la vitesse et la distance. Les entraîneurs ne sont pas destinés à apprendre aux enfants à faire du vélo. Ils sont uniquement destinés à l'entraînement physique. D'autres restrictions seraient liées au vélo, telles que les limites de poids, et non l'entraîneur. Si vous souhaitez faire du vélo en plein air, le formateur peut être dégagé du pneu arrière du vélo et vous êtes prêt pour la conduite en extérieur. Si vous avez remplacé les pneus d’origine par des pneus d’entraînement, vous pouvez les remplacer pour les utiliser à l’extérieur.

Étape 1

Choisissez un endroit approprié dans votre maison pour placer le vélo d'intérieur. L'emplacement doit être libre de tout encombrement afin de laisser suffisamment de place pour l'exercice.

Étape 2

Placez le tapis de sol à l'endroit précis où vous placerez le support de vélo et de formateur.

Étape 3

Placez l’entraîneur au milieu du tapis et ouvrez les pinces de l’entraîneur.

Étape 4

Placez le vélo sur le support de l’entraîneur et serrez fermement les colliers autour du pneu arrière. Il peut être utile de demander à quelqu'un d’aider à tenir le vélo, si nécessaire. Revérifiez pour vous assurer qu'il est bien fixé. Les formateurs travaillent avec la plupart des vélos de route; les vélos de montagne auront besoin d'un changement de pneu arrière en un pneu lisse. Aucun autre réglage n'est nécessaire sur votre vélo, puisque votre résistance provient de l'entraîneur.

Étape 5

Ajustez la résistance sur la roue arrière. Différentes encoches offrent une gamme de résistance au pneu allant du léger au lourd. Si vous débutez en vélo, un réglage de résistance à la lumière peut être approprié pour commencer. Des paramètres de résistance supplémentaires vous permettent de varier votre routine d'entraînement. Plus de résistance donnera un entraînement plus difficile.

Étape 6

Ajustez la selle à une position de conduite confortable si nécessaire. Cela ne devrait pas varier de la façon dont vous configurez habituellement le siège.

Pointe

  • Après chaque utilisation de votre vélo, essuyez le siège et les poignées avec un chiffon doux et un spray désinfectant. Pulvérisez le chiffon directement, puis essuyez le vélo.
  • Les entraîneurs de vélo peuvent être trouvés dans les magasins d'articles de sport, en ligne ou dans les magasins de vélo locaux.

Ressources



Commentaires:

  1. Otik

    Je m'inquiète également de cette question, où puis-je trouver plus d'informations sur cette question?

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    Je confirme. Je m'abonne à tout ce qui précède. Discutons de cette question.

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