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Les calories brûlées par Dodgeball

Les calories brûlées par Dodgeball


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Si vous passez trop de temps à vous interroger sur les calories que vous brûlez pendant une partie de ballon chasseur, vous risquez de vous faire prendre la tête. Ce jeu rapide peut être courant dans les cours de gymnastique du lycée, mais il s’agit également d’un entraînement divertissant pour les adultes. Il ne brûle pas trop de calories, mais il présente de nombreux avantages pour la santé.

Calories et perte de poids

Si vous êtes intéressé par les calories que vous allez brûler lors de nombreuses activités, vous essayez peut-être de perdre du poids. Les calories et la perte de poids sont étroitement liées; Lorsque vous pouvez créer un déficit calorique en brûlant plus de calories que vous n'en consommez, vous perdrez du poids en brûlant des graisses. Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, des exercices vigoureux comme la natation et le jogging sont idéaux. Mais si vous êtes plus intéressé par l'exercice modéré pour rester en forme et vous amuser, le ballon chasseur peut être la solution.

Dodgeball Calories Brûlées

En dodgeball, vous vous efforcez d'éviter les coups pour pouvoir rester au sol et aider votre équipe. Plus vous resterez "en vie", plus vous brûlerez de calories. HealthStatus note qu'une personne pesant 155 livres brûlera 186 calories pendant 30 minutes de jeu au dodgeball. C'est comparable au nombre de calories que la Harvard Medical School dit être brûlées en faisant du kayak ou en jouant au softball. Plus vous pesez, plus vous brûlerez de calories. Selon son état de santé, une personne pesant 185 livres brûlera 222 calories pendant la même période.

Échauffement

Bien que vous puissiez être tenté de lacer vos chaussures de course et de commencer à jouer immédiatement au dodgeball, consacrez-vous toujours quelques minutes à une mise en température adéquate. Préparez votre corps au jeu grâce à des étirements dynamiques, qui sont des rythmes accélérés qui augmentent également votre fréquence cardiaque et stimulent votre système nerveux. Les sauts de puissance, les cercles aux épaules, les balancements des bras et des jambes et les coups de pied sont des exemples d’étirements dynamiques.

Avantages Dodgeball

Bien que le dodgeball ne consomme pas trop de calories, c'est toujours un moyen bénéfique de faire de l'exercice. Le va-et-vient constant fournit un entraînement cardiovasculaire solide, tandis que l'activité implique également l'utilisation de pratiquement tous vos principaux groupes musculaires, y compris vos quads, votre noyau et vos épaules. Le dodgeball, comme beaucoup de sports d'équipe, comporte également un élément social, ce qui peut être agréable. Et, en jouant au jeu, il est facile d’oublier le stress de la vie quotidienne.

Ressources



Commentaires:

  1. Bard

    A obtenu à bon marché, il était facilement perdu.

  2. Uri

    Message plutôt précieux

  3. Rousskin

    Merci pour l'aide sur cette question. Tout est tout simplement génial.

  4. Mogul

    Vous vous souviendrez du XVIIIe siècle

  5. Cranleah

    Je m'inquiète également de cette question, où puis-je trouver plus d'informations sur cette question?

  6. Tutaur

    Exactement! Je pense que c'est une excellente idée. Je suis d'accord avec toi.

  7. Dunleigh

    Je pense avoir déjà lu quelque part à ce sujet



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